• Tuesday September 21,2021

stress

Spieghiamo cos'è lo stress, come sapere se è stressato e perché siamo stressati. Livelli di stress e loro possibili trattamenti.

Lo stress è un generatore di tensione e ansia.
  1. Che cos'è lo stress?

Lo stress è la risposta del nostro corpo a varie situazioni che causano una tensione sufficiente per essere considerata una minaccia. Tali situazioni possono essere di diverso tipo, con fattori scatenanti di stress diversi in ogni persona. Mentre qualcuno in un conflitto familiare, come il divorzio, può causare stress, in un'altra persona sono, ad esempio, esami universitari.

Lo stress è una risposta di autodifesa dell'organismo, in primo luogo, alcuni stimoli che fanno percepire alle persone nervosismo e tensione . Sebbene oggi rappresenti uno dei problemi di salute più diffusi, a causa delle esigenze lavorative e sociali, ciò è dovuto al fatto che i processi che innescano questa patologia, essendo frequenti in La vita quotidiana tende a generare altri problemi, specialmente nel sistema nervoso.

Essere stress è un generatore di tensione e ansia, le persone spesso si rifugiano in diverse dipendenze per acquisire momentanei stati di rilassamento. Le dipendenze per coloro che hanno un indice più elevato sono l'alcol, il fumo e l'abuso di droghe.

Vedi anche: Pace.

  1. Come faccio a sapere se sono stressato?

L'insonnia è uno dei sintomi più comuni di stress.

Prima di leggere i seguenti sintomi, che sono considerati i più comuni, è necessario tenere presente che questi non sono gli stessi in tutte le persone, poiché possono variare in intensità e forma.

  • Accelerazione del ritmo cardiaco
  • Respirazione irrequieta
  • Eccesso nei livelli di sudore
  • Secchezza delle fauci
  • Impotenza sessuale
  • Umorismo irato e instabile
  • Difficoltà a concentrarsi normalmente
  • Vari dolori muscolari
  • Mal di testa
  • Stanchezza estrema
  • Incubi e difficoltà a riposare
  • Nervosismo evidente
  • Mancanza di pazienza
  • tristezza
  • Instabilità emotiva
  • Mancanza di controllo del motore (tremori, ad esempio)
  • Vertigini e / o disorientamento
  • Complicanze a livello digestivo (mancanza di appetito, pancia secca)
  • Eccesso o mancanza di urina
  • Fobie e attacchi di panico
  • insonnia
  1. Perché ci stressiamo?

Alcuni dei fattori scatenanti dello stress sono generalmente abbastanza comuni. A volte lo stress non è di solito un grosso problema, poiché si risolve da solo.

  • Cambio improvviso e marcato di routine (cambio di scuola o città, per esempio)
  • Improvvisa modifica delle relazioni (separazione, matrimonio, impegno, gravidanza, rotture)
  • Scoperta della malattia
  • incidenti
  • Frustrazione per l'incapacità di raggiungere un obiettivo
  • Alcuni farmaci o droghe (tabacco, caffè, pillole specifiche)
  1. Livelli di stress

Lo stress cronico è il più stressante poiché colpisce ogni area della vita.
  • Acuto: a breve termine. Si verifica dopo tensioni relative al passato recente e al prossimo futuro, ciò significa che è eccitante per la persona, ma abusarne può essere pericoloso a causa dell'usura che produce. Un esempio di innesco di stress acuto potrebbe essere un semplice incidente d'auto che rompe l'auto. Il disagio rimarrà per un breve periodo.
  • Episodio acuto: questo è lo stress acuto spiegato sopra, ma che viene sollevato ripetutamente nella vita della persona. Di solito, il tipo di persone colpite da questo stress è spesso disordinato, quindi hai sempre fretta. Il principale conflitto di salute che può essere causato è il cuore. A volte, le persone pessimiste soffrono di questo stress.
  • Cronico: è il più estenuante dei tre, poiché riesce a influenzare la vita da tutti i tipi di bordi, poiché i sintomi si espandono in tutte le aree. Le persone che ne soffrono non visualizzano possibili soluzioni ai loro problemi, poiché è il loro intero stile di vita a causare stress cronico. Ad esempio, una donna incapace di divorziare, immersa in un matrimonio violento, o un uomo che vive nella miseria e non trova alcun modo per sostenere i suoi figli. Tuttavia, alcune cause sono generalmente radicate fin dall'infanzia, il prodotto di traumi che evocano visioni depressive e / o minacciose del mondo. Le sue conseguenze principali e sfortunate sono il suicidio e lo sviluppo di una tendenza a soffrire di malattie gravi.
  1. Lo stress ha un trattamento?

Sicuramente. L'obiettivo di tutto il trattamento dello stress è di rendere il paziente in grado di padroneggiare le situazioni che lo hanno aggravato. Per questo, vengono utilizzati alcuni tipi di esercizi, tecniche e abitudini.

  • Esercizi di rilassamento come lo yoga
  • Attività ricreative che si distendono, come praticare uno sport o camminare
  • Sviluppo di routine
  • Abitudini alimentari sane
  • Provocazione di risate attraverso stimoli
  • Cerca di evitare preoccupazioni e situazioni di tensione
  • Giochi da tavolo per stimolare la concentrazione

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