• Saturday September 18,2021

ginnastica

Spieghiamo cos'è la ginnastica e quali tipi di ginnastica esistono. Inoltre, l'origine di questa disciplina e i suoi benefici per la salute.

La ginnastica artistica è uno sport olimpico.
  1. Che cos'è la ginnastica?

La ginnastica è una disciplina sportiva in cui vengono eseguite sequenze sistematiche di esercizi fisici in cui vengono sviluppate diverse abilità del corpo, come la forza o l'elasticità. Etimologicamente, la parola ginnastica deriva dalla parola greca e agli sport atletici » .

La ginnastica è una pratica la cui origine risale a migliaia di anni prima di Cristo, con i romani. Inizialmente i romani praticavano poi esercizi di ginnastica, come l'equitazione non la marcia; avendo come riferimento e influenza gli esercizi eseguiti dai Greci nei circhi.

Da questi esercizi greci hanno preso gli aspetti più violenti per ricreare di conseguenza i combattimenti tra gladiatori. Più tardi, nel Medioevo, solo i giullari lo praticavano, fino a quando non lo reclamavano personaggi come Lutero.

Oggi la ginnastica ha diverse modalità e può essere praticata sia per piacere sia per scopi competitivi, educativi e persino terapeutici (quest'ultimo appositamente progettato per i trattamenti sanitari).

Può servirti: Giochi olimpici.

  1. Tipi di ginnastica

La ginnastica ritmica incorpora elementi di danza e balletto.

Attualmente, la ginnastica è governata e organizzata professionalmente dall'International Gymnastics Federation . In questo modo, la ginnastica è composta da diverse discipline:

  • Ritmica: si distingue dalle altre, perché incorpora elementi di danza e balletto. Ha musica di sottofondo e puoi usare accessori come palla, nastro, spago, cerchio, tra gli altri. In una competizione vengono valutati in due tipi di categorie, individualmente o insieme.
  • Acrobatico: è praticato in gruppo e oltre ai movimenti artistici o di ginnastica, include acrobazie in cui sono promossi come gruppo. Pertanto richiede forza, coordinazione, precisione e molta fiducia.
  • Aerobica: i suoi movimenti provengono dall'aerobica, quindi l'esecuzione del modello di movimento include variazioni di intensità. È più intenso.
  • Sul trampolino: questo funziona su trampolini o simili.
  • Artistico: sembra alcuni dei precedenti, dal momento che ha coreografie e movimenti eseguiti ad alta velocità. È uno sport olimpico.
  1. Vantaggi della ginnastica

Come tutti gli sport, è molto benefico per la salute, ma anche a causa del tipo di disciplina, vengono sviluppate altre abilità come l'elasticità, la velocità, migliora la capacità di reazione, migliora i riflessi, consente un maggiore coordinamento, c'è un maggiore controllo del corpo che in altri sport, aiuta a rafforzare il bodybuilding e l'articolazione, tra molti altri vantaggi.

Psicologicamente ha anche alcuni benefici, ti permette di lavorare sulla fiducia in te stesso ; e se è un gruppo, migliora la capacità di lavorare in gruppo o in coppia, consente maggiore e maggiore concentrazione e attenzione. Inoltre, in campi competitivi, favorisce il superamento, la tolleranza alla frustrazione, la perseveranza e lo spirito combattivo.

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